Multitasking- the killer of productivity

Multitasking is silent killer of productivity 

Multitasking: A Hidden Productivity Killer

Many people believe that multitasking is a useful skill that helps them work faster. However, research shows that trying to do multiple things at once actually reduces efficiency and makes work harder.  

A) The Myth of Multitasking:

The human brain isn't built to focus on multiple tasks at the same time. What we call “multitasking” is really just switching between tasks quickly. This constant shifting leads to:  

1) More mental exhaustion- Switching tasks drains energy, leaving less focus for actual work.  

2) More mistakes-Dividing attention increases errors and lowers work quality.  

3) Slower work– Studies show that multitasking can reduce productivity by up to 40%.  

B) Why Multitasking Fails

When you divide your attention, you never fully focus on any single task. This causes:  

Higher stress – Constantly switching tasks makes you mentally tired.  

Lower creativity– Deep thinking requires full focus, which multitasking disrupts.  

C) How to Stop Multitasking and Work Smarter

Instead of multitasking, try these strategies:  

1) Do one task at a time– Focus fully on a single task before moving to the next.  

2) Prioritize tasks- Use the **Urgent vs. Important** method to decide what to focus on first.  

3) Group similar tasks– Complete related tasks together (e.g., emails, calls, meetings) to reduce distractions.  

4) Avoid digital interruptions – Turn off notifications and set fixed times to check messages.  

5) Take breaks– Short breaks help refresh your mind and improve concentration.  

6) Focus on quality, not quantity– Being productive is about doing the right things well, not doing everything at once.  

By choosing to focus on one task at a time, you can work smarter, get better results, and feel less overwhelmed.  

What is your experience with multitasking? Have you ever noticed a difference when focusing on one task at a time? You  can share your thoughts in the comments.

 

क्या असफलता के अंतिम सीढ़ी पर सफलता का मंत्र छुपा है ?

सफलता और असफलता में सबसे सुंदर असफलता है। जी हां 

आज दुनियां का ऐसा कोई भी सफल व्यक्ति नहीं होगा या होगी जो सिर्फ अपने प्रयासों को असफलता से न जोड़े। बीना संघर्ष कोई महान नहीं होती और बीना कुछकिए जय जय कार नहीं होता। आज का ब्लॉग असफलता की अंतिम सीढ़ी जो सफलता के लिए किए गए संघर्ष को बया करेगी।

आज का दौर इतना तकनीकी मशीनों और सुविधाओं से सुसज्जित हैं की। संघर्ष का अर्थ ही बदल गया। शिक्षा का स्तर नीचे गिर गया है। आज यदि आपको सफल होना है तो अपने आप और अपने इंद्रियों से लड़ने की आवश्यकता हैं ना की अपने अपने दुश्मन से, 

सफल होना है तो प्रॉपर रूटिंग फॉलो करना होगा,

अपने जीवन शैली को सुधारना होगा।

इतनी बेसिक चीजों को भी सुधार कर सफलता को पाया जा सकता हैं जैसे की।

आज का व्यक्ति अपने मस्तिष्क को अपने जेब में रखकर चलता है।

और यदि जेब फटी हो तो ओ मस्तिष्क कही गिर सकता हैं,

तो ये जो आदत है बार बार किसी निर्जीव वस्तुओं पर निर्भर रहने की, ये कही न कही आपको सफलता के मार्ग से पूरी तरह भटका रही हैं। इससे बचने की आवश्यकता है।

ऐसा जरूरी नहीं हैं की सफल व्यक्ति का सर्टिफिकेट  ही उसे सफलता का एहसास दिलाए बल्कि,

विश्व का हर ओ व्यक्ति अपने आप को बुरी आदतों से बचा कर और अपने लक्ष्य पर ध्यान रखकर अपने आप को सफल महसूस कर सकता हैं।

जैसे की एक विद्यार्थी जब भी अभ्यास करता है तो उसे कई दिक्कतों का सामान करना पड़ता हैं जो की डिस्ट्रक्शन माना जाता हैं। और आजकल के विद्यार्थी शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर होते जा रहे है, जो कही न कही आनेवाले समय में उन्हें कई अपने निजी जीवन में दिक्कतों का सामना करना पड़ता हैं,

एक योग करने वाला योगी भी अपने मन से संघर्ष कर रहा हैं जो न जाने कई वर्षों का परिणाम ही उसे सफल बना सकती हैं। बार बार प्रयास और साधना से उसे तत्त्व ज्ञान की प्राप्ति होती है जो उसे सफल बनाती हैं।

तो कहने का अर्थ यह है की जीवन को आसान तब जिया जा सकता हैं जब आप या मै संघर्ष को ही सच्चा साथी माने। और कठिनाई को मुस्करा कर स्वीकार करे, 

तो एक दिन न एक दिन सफलता जरूर मिलेगी 

वैसे तो हमारे देश में सफल व्यक्ति के अनेक उदाहरण हैं उनमें से एक हैं 

एपीजे अब्दुल कलाम जो हमारे भारत के उन वैज्ञानिक में गिने जाते है जो देश को अपना हर समय दे दिए, उनके जीवन में भी हजारों समस्याएं आई लेकीन हौसला कभी नहीं हरे।

लता मंगेशकर जी जो भारत की सबसे सुंदर गायिका।

उनके बचपन के दिन बड़ा ही कष्टों से भरा है परंतु कहते हैं न की कोशिश करने वाले की हार नहीं होती,

ये सारे उदाहरण के अलावा हम अपने पिता और माताजी के संघर्ष के दिनों से उदाहरण ले सकते है।

आशा करता हूं आप या मै फिर उसी उत्साह से अपने जीवन में आनेवाले चैलेंज को स्वीकारे और आगे बढ़े 

धन्यवाद 

Love 💞 at first sight divorce at first fight

In today’s world, building relationships has become easier, but maintaining them has become very challenging. "Love at first sight and divorce at the first fight" 

Love at First Sight:

Love at first sight is like a scene from a movie – eyes meet, the heart races, and we feel  that we found our true love. This is the moment when we are instantly impressed or get attracted by the good qualities we see in the women. It feels like that woman is perfect for our lives.we see dream to stay remain life with her.all these happened within seconds or few minutes,

Our mind always see only one side of quality rather than observing challenge side.

But that’s just only beginning. True love doesn’t happen until we get to know someone completely. When we meet someone for the first time, we’re only seeing a glimpse of them on the outside. It takes time to understand their nature, habits, and thinking.

Sometimes, when people fall in love at first sight, they made expectations about the relationship before understanding deeper. However, when there is conflict for the first time, they start feeling uncomfortable. Instead of trying to understand each other during the first argument, many people find it easier to end the relationship.but this not solution,

Because decision taken in quick can be the miserable and terrific.

One of the main reasons is the lack of patience. We tend to make quick decisions, thinking that if we feel this uncomfortable at the first fight, the relationship must be wrongly,Every relationship has conflicts, issue , argument but if we try to understand each other's emotions and perspectives, main reason then these conflicts can actually strengthen the bond.

Sometime wife is correct but men always taken every thing on his ego that's what make relationship more complicated and problematic, life same like rails if any track of train is disturbed it make big destruction not only for train but driver also, life is same running of thoughts of husband and wife co operation,if any miscommunication happened between them then huge problem may arise that's will be affact not only self but also others family members.

What’s Essential to Maintain Relationships?

1. Empathy: It’s crucial to understand and feel the emotions of your partner. Empathy and understanding form the foundation of a successful relationship.

2. Communication: Open communication is key in any relationship. If you don’t openly talk with your partner, even small issues can turn into significant conflicts.

So always remember to sort out the issue by simply communication each other.

3. Patience and Tolerance: Not everything in a relationship changes instantly. Everyone has different habits and personalities, and it takes time to understand them. With patience and tolerance, we can strengthen any relationship.

 Conclusion:

Love at first sight and divorce at the first fight – this phrase tells us that while initial attraction in relationships is important, it’s just as crucial to transform that attraction into deep love. Every relationship is a journey, and this journey comes with its ups and downs. True love and genuine friendship are proven when we face these challenges together.

So, the next time a difficulty arises, look at it not as the end of the relationship, but as a new lesson.

मन की चंचलता और इसका दुष्परिणाम

मित्रों हम सभी को अच्छे से पता हैं की मन सारी स्थूल और सूक्ष्म इन्द्रियों का राजा है। जिसने पूरे शरीर रूपी महल को अपने वश में किया हैं, लेकिन मन की तीव्रता और इसकी शक्ती अति बलशाली और हठी हैं। मन पर चर्चा ही मन का मंथन माना जायेगा की आखिरकार ये मन है क्या और लोग इतना अधिक इसे लेकर चर्चा और नियंत्रित क्यों करना चाहते हैं। जी दोस्तो आज का ब्लॉग मन और इसके मनमानी पे। 

मन कोई ठोस वस्तु नही हैं की आप इसे देखकर इसकी तिब्रता की दिशा बदल दे। बल्की यह सिर्फ और सिर्फ बुद्धि द्वारा नियंत्रित इंद्रिय हैं। 

ये तो हो गई मन का स्वभाव की बात। अब बात करते हैं की आखिर इसका कंट्रोल क्या हैं और अगर यह इसी तरह मनमानी करता रहा तो इसका बुरा परिणाम क्या हो सकता हैं।

अच्छा उदाहरार्थ कैसे की व्यक्ति को बिच्छू काट लें तो उसका विष कितना चढ़ता हैं और लहर लहर कर उसे दुख पहुंचता हैं।

ठीक वैसे हैं मन मतलब मान लो की एक बंदर को बिच्छू ने डंक मार दिया हो, अब बंदर पहले ही इतना चंचल और बिच्छू डंक मरने के बाद तो उसकी चंचलता का कहना ही क्या और उसमे भी यदि उसे दारू पीला दी जय। तब तो चंचलता की सारी सीमा लांघ जायेगा। ठीक उसी प्रकार हमारा मन हैं, चंचल के साथ हठी भी हैं, इसका मतलब व्यक्ती को पता हैं की उसे ये फला फला काम नही करना हैं परंतु मन उसे किसी भी हरहाल में करवाने के लिए तैयार हैं । यदि मैं गीता की सिख से बात करू तो अर्जुन ने भी यही प्रश्न श्री कृष्ण जी से पूछा था, श्री कृष्ण जी ने मन नियंत्रित करने की बात जब अर्जुन से कही तो, अर्जुन ने सीधे कह दिया की आप कहो तो मैं हवा की दिशा बदल दू लेकिन मन कंट्रोल नही हो सकता इसी बात पर श्री कृष्ण जी ने कहा मन नियंत्रित करने का एकमात्र उपाय हैं प्रैक्टिस यानी अब ये प्रैक्टिस किस बात के लिए जी हा, अभ्यास के द्वारा बड़ी से बड़ी बुरी आदतों को सफलता में परिवर्तित किया जा सकता हैं। यदि मन बुरी आदतों में फसा है तो इसे दूर करने का एकमात्र उपाय की मन के विपरित ही कार्य किया जाय, यानी बुद्धि की सुनी जाय। और हमे ये समझना हैं की मन ही हमारा सबसे बड़ा दुश्मन है। और जब हमे अपना दुश्मन पता हो तो उसके कमजोरी के बारे में जानना जरूरी है, और मन की सबसे बड़ी कमजोरी हैं की इसे खाली कभी न छोड़े और इसे हर समय अच्छे संगती या अच्छे कर्मों में व्यस्त रखे।

यदि दुश्मन की कमजोरी पता हैं तो उसको हराना आसान होगा, और दोस्तो मन यदि हमारे आदतों या हमारे लक्ष्च को पाने में एक अच्छा और ठोस दोस्त भी बन सकता हैं। लेकिन पहले हमे इसे अच्छी आदतों में व्यस्त करना होगा। 

मन नियंत्रण के उपाय

१) मन हरदम व्यस्त रखे।

२) हमारा उठना बैठना किन लोगो के साथ है। यदि वह बुरी संगति में है तो इसका परिणाम भी बड़ा भयावह होगा।

३) मन को हरदम एक स्टैंडर्ड प्रैक्टिस देनी होगी।

४) मंत्र और योग के द्वारा मन को स्थिर किया जा सकता हैं

५) मन पर पड़े बुरे इंप्रेशन को हटाना बहुत मुस्किल हैं लेकिन इसे मंत्र मेडिटेशन द्वारा कंट्रोल किया जा सकता हैं।

६) मन हठी है जिसे अच्छी आदत शुरुआत कराना कठिन है पर एक बार जरूर अच्छे आदतों 

What is sedentary lifestyle and its consequences ?

Do you also spend your whole day on laptop, TV or mobile? If yes, then it can be dangerous for you. sedentary lifestyle is associated with several health issues. People who spend whole day sitting and do not involve any physical activity may suffer from many health problems like insomnia, weight gain, heart diseases and digestive problems. According to WHO, sedentary lifestyle is a major underlying cause of death, disease and disability. Very few of you would know that a sedentary lifestyle can also be the reason behind your digestive issues. Yes, sitting for too long can trigger digestive issues,Due to lack of physical activity, you are not able to burn calories. According to a study, physical activity can reduce the risk of diverticulosis, gastric problems and inflammation, and bowel disease. Similarly, if you are not physically active, it can increase the risk of diverticular disease and constipation.Regular physical activity is essential for maintaining good health and well-being. Engaging in exercise helps to improve cardiovascular health, maintain a healthy weight, strengthen muscles and bones, reduce the risk of chronic diseases (e.g., heart disease, diabetes, and obesity), boost mood, and enhance overall physical and mental fitness.

A sedentary lifestyle, on the other hand, can have detrimental effects on one's health. It has been associated with an increased risk of various health issues, including obesity, heart disease, type 2 diabetes, high blood pressure, certain cancers, and mental health problems like anxiety and depression.

To combat a sedentary lifestyle and its negative effects, it's important to incorporate regular physical activity into daily routines. Simple steps like taking short walks, standing up and stretching regularly, and participating in recreational activities or exercise classes can help break up sedentary behavior and contribute to a healthier lifestyle.